Tu dors mal avec la rentrée qui arrive ? Regarde ce short ! @DansTonCorps

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Ajoutées 10 mois by admin

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Tu dors mal avec la rentrée qui arrive ? C'est normal ! @DansTonCorps t'expliques pourquoi !

Ses 7 conseils pour bien t’endormir la veille de la rentrée :

1. Active-toi la journée mais ralentis en fin d’après-midi

2. Ne fais pas de sieste

3. Baisse la température dans ta chambre

4. Mange léger le soir et ne bois pas d’alcool

5. Ferme tes volets

6. Fais un peu de relaxation ou de méditation avant d’aller te coucher

7. Évite la télé ou les écrans, lis un bouquin ou écoute des sons relaxants

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