L'Art du Souffle Relâcher la Pression

Dans cette courte séquence, on apprend l'importance d'un long soupir volontaire pour signaler au corps qu'il peut relâcher la pression.

En pratiquant trois soupirs lents et conscients plusieurs fois par jour, on peut déjà commencer un petit entraînement pour mieux gérer le stress.

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