6 Mois Pour Complètement Transformer Son Physique

Calcul de tes besoins énergétiques : https://laprisedemasse.fr/calculateur/

Présentation du protocole d'Amaury : https://www.youtube.com/watch?v=FJ3oNLqdXmM
Instagram d'Amaury : https://www.instagram.com/la_prise_de_masse/
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Je me lance le défi de transformer mon physique pour ces 6 prochains mois.
Mais c'est pas un défi individuel.
C'est ton appel de rejoindre l'aventure et de transformer toi aussi ton physique si tu repousses ça depuis longtemps ou que t'as jamais réussi à l'atteindre.

C'est le moment parfait pour commencer ta transformation physique, et dans cette physique avec Amaury @La_prise_de_masse on te balance toutes les infos principales à savoir pour que tu puisses le faire de ton côté.

Go tout exploser !!

Ressources gratuites :
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Montage : Nicolas Corvest - @nicoxfs

Timecodes :
00:00 Je nous lance un défi
02:09 1. Contexte de la transformation
05:22 2. Le point de départ - mon physique actuel
07:11 3. Le plan de nutrition par Amaury @La_prise_de_masse
11:42 4. Le pland d'entrainement
15:38 5. Récapitulatif - rejoins l'aventure


#transformation #défi #challenge