Prix: 11,99 €
(as of Aug 14, 2023 02:45:18 UTC – Details)
Arrêtez de vous torturer l’esprit !
Imaginez une personne préoccupée par un léger problème. Rapidement, elle s’inquiète d’y penser autant. Pourquoi est-elle incapable de lâcher prise ? Personne d’autre ne se tourmente pour si peu ! Elle examine alors à la loupe tous ses défauts et désespère : elle ne réussira jamais à s’en sortir.
Ce tourbillon de pensées négatives a un nom : l’ overthinking. Si vous en souffrez, votre cerveau aura tendance à créer des problèmes au lieu de les résoudre, engendrant toujours plus de stress.
Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu’autodestructeur, l’expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment :
prendre conscience de vos schémas mentaux ;
devenir proactif dans la régulation du stress ;
mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions.
Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis.
Description de l’éditeur
Éditeur : Diateino (13 avril 2023)
Langue : Français
Broché : 208 pages
ISBN-10 : 2354566824
ISBN-13 : 978-2354566821
Poids de l’article : 298 g
Dimensions : 15.6 x 1.8 x 22.3 cm